中性脂肪を減らすことができた体験談

ドロドロ血の中性脂肪を下げた体験

中性脂肪を減らすことができた体験談

中性脂肪とコレステロールがちょっと高めだと健康診断で指摘された過去があります。

健康診断では中性脂肪などを減らすためには、食事内容や運動を習慣づけることが大切だと言われました。

そこで毎日1時間程度のウォーキングを始めることにしましたが、実は途中で挫折しました。

仕事をしていることも原因のひとつですが、ウォーキングに面白みを感じることができなかったことと、一人でするのに張り合いを感じることができませんでした。

そこで注目したのが、ながら運動です。

仕事から帰ってきてもできるので、オススメの運動方法になります。

例えば、テレビを見ている時や歯磨きをしている時に足踏みをするだけです。

これに通勤の時にエスカレーターを止めて、階段を利用します。

そしてもうひとつのオススメが、中性脂肪を減らすことができる健康食品の摂取です。

どうしても仕事をしているので、飲み会などがあるため食事内容が偏る時があります。

しかし健康食品を摂ることで、効果的に中性脂肪を減らすことができたと思っています。

それは次の健康診断で結果としてあらわれ、今では中性脂肪は正常値になっています。